【妊娠の症状や健康・体調管理】妊娠・出産・育児、今となっては全て笑い話～母になる楽しみと不安も多かったあの頃を振り返る～

妊娠の症状や健康・体調管理

つわり（悪阻）

楽だった

 

つわりの症状

特になし

 

つわりによる嗜好の変化

なぜか、豆類のものが食べたくなり、惣菜のレトルト煮豆をいろいろ買って食べていました。ご飯の炊ける臭い、揚げ物の臭いには気持ち悪くなりましたが、なぜかフライドポテトだけは大好きなせいか、つわりがひどいときでも食べられました。

 

喫煙（タバコ）

元々吸わない

 

飲酒（お酒）

元々飲まない

 

体重の増減

～5kg

 

栄養管理

サプリメントで栄養補給

 

体重管理

食事の量を控える

 

むくみ対策

塩分を控える

 

健康管理

妊娠安定期になってからは、バスに乗らずに３０～４０分歩いて出かけていました。外の空気を吸いながら、おなかに話しかけたりして、楽しい時間になっていました。ジュースなどはあまり普段から飲んでいなかったので、水分はほとんどがお茶か牛乳でした。妊娠８、９ヶ月頃体重増加で注意されました。お菓子などは食べてもカルシウムが入ってるものを取ったり、小魚（塩分に注意）、フルーツなどにしていました。

 

妊娠時の体調

妊娠中、ちょっとしたストレスのせいなのか？褐色のおりものが出たときはビックリしてしまい、すぐに病院に行きました。おりもの以外の異変はなかったのですが、やっぱり心配になりましたし、先生に見てもらったら安心だったので、妊娠期間の症状は一人で考えずにすぐに病院に相談、診察してもらうことが大事です。つわり時もおなかが大きくなってくるにつれ、体が思うように動かないときがあり、それにつれストレスもたまったりしました。私は解消方法としては、音楽を聴きながら自分でも歌うこと。多少は主人の協力もあって乗り越えられたんだと思います。